与众位老爷子挥手告别，李锋回到知味馆的厨房着手烹煮菜肴。
黄瓜炒肉丝、红烧排骨、凉瓜炒蛋，再加上一个木耳腐竹炖兔肉，三菜一汤、荤素搭配可谓是美味佳肴！
这黄瓜炒肉丝和红烧排骨自不必说，江浙沪一带长大的孩子基本上都吃过，而这第三道凉瓜炒蛋，乍一听这名字可能很多人都会觉得陌生。
实际上，这凉瓜就是苦瓜，粤省人喜欢把苦瓜称作凉瓜，这凉瓜炒蛋便是一道简单的家常粤菜。
清代王孟英的说：”苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。中寒者（寒底）勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。”
这句话说得便是苦瓜的功效。
苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
据现代医学证明，苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。
不过虽然很多人知道吃苦瓜有益身体，但是因为其苦涩的味道望而却步，尤其是在饮食偏向于甜味的江浙沪一带，吃苦瓜的就更少了。
实际上，祛除苦瓜中苦涩味的方法很简单，只需要将苦瓜去子切薄片，用盐揉抓片刻，然后用手挤调苦瓜的水分即可。这个时候是不需要过水，也无需用沸水煮过。
随后炒锅放少许油。加一点点料酒赞一下，然后放入去掉水分的苦瓜炒一下，再加一点点糖。加糖的步骤非常重要。因为加糖可以中和苦瓜的苦涩味，然后炒至八成熟装碟。
之后可以将鸡蛋打成蛋液，同时打鸡蛋的时候可以加一点料酒，放油，炒鸡蛋，再加一点点的鸡精以增加鸡蛋的鲜美味道
最后，将炒过的苦瓜倒入锅中。跟鸡蛋再翻炒几下就可以上碟了。
几分钟后，李锋便将锅内的苦瓜炒蛋铲起。装入了旁边的外带盒中，那碧绿鲜嫩的苦瓜与金黄松香的鸡蛋相互纠缠在一起，给人一种迎面扑来一股清风的感觉，而当那股混合着苦瓜的清香和鸡蛋的鲜香的味道飘入鼻间的时候。更是勾的人食指大动，只咽口水！
在完成了这道菜后，李锋又回头着手去烹煮那道木耳腐竹炖兔肉，其实这道菜是李锋最早动手制作的菜，但是完成的却是最晚。
俗话说的好：“飞禽莫如鸪，走兽莫如兔”。?
兔肉素有“荤中之素”的说法。兔肉的瘦肉占95％以上，每百克含优质蛋白质21.6克，比猪肉、羊肉，鸡肉、牛肉都高。
对于特别在意身材的女性而言。兔肉绝对是开荤的第一选择。
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