然而，无论这些学生们喜欢吃什么，最终，他们都要咬着牙把牙膏状的营养液吃掉。
吃掉营养液后，又有一份蔬菜沙拉送到他们跟前：这些蔬菜沙拉也有很高的营养，不过，更重要的一点是运动到胃部，让他们的胃部保持正常运转。
很快，等学生们吃了营养液后，秦风就直接让他们在餐厅中开始锻炼那个体操当中的十个姿势。
不错，整个体操的十个姿势，都很不一般，为了安全起见，生怕这些学生们多操练，从而损耗大量气血，对身体造成损伤，所以，秦风才这样要求。
随着秦风一声令下，所有学生们都开始做体操了。
体操动作第一式......很快，学生们都按照脑海中的方法进行操练。
当他们做出第一个姿势后，感觉自己身体酥麻无比；然后，就感觉身体中有一种东西在苏醒。
第二个姿势做出来，他们的感觉更加明显；更加可怕的是，这种明显的感觉，让他们及难受，又享受。
随后第三个，一直到第十个！
等第十个姿势做完后，他们感觉全身舒服无比；更加让他们震惊的是，好多人都感觉自己的肌肤变的紧绷绷的；一些肥胖的人，更是察觉到自己的体型变得好像修长了一些。
“怎么会这样？”一个有小肚腩的女生最先感觉到自己小肚子的变化，她直接掀起衬衣，露出半截小肚子：本来有些小肚腩的肚子，此时竟然变小。
沉默，死寂般的沉默后，突然传来一阵喧哗，传来一阵杂乱。
“秦老师，怎么一回事？”有人大声询问：“我感觉我全身充满力量，我感觉我的胸肌更大了！”
“秦老师，我也感觉我的体型更加顺畅，我感觉我的身体更加有力！”
“秦老师，我感觉我屁股翘了好多！”
秦风：......！
“咳咳，诸位同学，你们听我说：刚才这一套体操，是在锻炼你们的身体：按照科学研究，每锻炼十个姿势，你们都要服用一贯营养液！”
“如果没有足够营养液支持，你们的锻炼不仅不能让你们强大，甚至还会直接拖垮你们的身体，让你们身体受损！”
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