对这个私家订制的荔枝树健身房,林曾自己也非常喜欢。
尤其是在每一个房间,都种植着一棵天水莲花。
运动开始前,饮一杯天水莲花的花瓣露,在独自运动中,大脑思绪飞扬,灵感就像汩汩的泉眼,此时回顾昨日学习的。
自从第一次使用荔枝树的健身房后,江画对这个健身空间喜爱至极,无论多忙,每天都要花费两个小时时间泡在健身房中。
她选择的锻炼项目,都是以力量训练为主。
不知是不是林曾的错觉,感觉不到几天的时间,江画手臂的肌肉,都紧实起来,整个人给人一种笔直,利落的速度感。
幸好,女生的肌肉,如果没有特殊的饮食和训练,不会像男士那样鼓胀。江画不会锻炼成粗壮的肌肉女,她的锻炼效果,顶多和国外超模的水平差不多。
毫无赘肉的体型,漂亮的马甲线,流畅的肌肉线条,健康的肤色,和饱满富有弹性的皮肤,正是一个女子最佳的状态。
充满元气,不病态娇弱,
不仅是江画在植物健身房的锻炼,身体形态发生变化,就是林曾自己,在这一个月的时间里,身体状态也朝着元气充沛的青年方向发展。
他体型将近一米八,从初中独自生活以来,为了积攒学费和生活费,四处打工,省吃俭用,饮食摄入并不全面,经常节衣缩食,虽然没有影响到身高的发育,但整体体型偏瘦,看似高挑,一撩起衣服,腹部都能看到排骨。
虽然获得育种空间这一年的时间,他食量大增,鱼肉等蛋白质摄入很多,不过到底经常窝在育种空间中研究各种资料,平日运动也不多,长了些肉,但体型和华国普通男青年相差不大。
就算之前经过两次恐怖试炼境的惩罚,林曾的力量速度有一段质的飞跃,但体型却没有多大变化。
他在江画农场中住了一个多月,这段近乎隐居的日子,在江画的带动下,他每日的运动时间,也不少于两个小时。
每次运动完之后,浑身气血旺盛的感觉,让林曾不自觉上瘾了。
植物健身房的管理智慧核心,给身在其中的健身者提供的锻炼方案以及指导,能够准确调整锻炼者的姿态。
比如平板支撑这个动作,是公认有效锻炼肌**心的方法,姿势标准平板支撑运动,能够针对从头到脚的核心肌群三组大肌肉进行深层次的锻炼。但是普通的锻炼者,自行锻炼时,很难发现自身姿势的错误之处,若姿势错误,反倒伤身。
腰部下沉,伤害腰椎。重心靠后,伤害脚踝,其他姿势的错误,还会让肩关节、足弓受损,甚至使椎间盘突出更加严重。
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