刘明听了苦笑一声：
“这跟这帮人没什么关系。我主要是感觉到，这一年的时间，我的身体虽然变好了，身体素质也提高了，可实力却没提高多少啊。
如果不是前一阵子在卢家村跟卢老爷子的弟子们们切磋，多少找回一些状态，今天恐怕我就得栽在这儿。
阮清，我得想想办法了，不能再堕落下去。”
张阮清能够理解他的想法，作为一个曾经的兵王，没有一股不服输的狠劲是不行的。
张阮清说道：
“我倒是有些想法，想听听我的建议吗？”
“别卖关子了，赶紧说说看。”
“你现在的年纪，身体机能已经快进入衰退的阶段，即使你现在进行大运动量的强化训练，实力提高多少很难说，但一定会加剧你身体崩溃。
所以我的建议是，你可以在内家功法上面下点功夫。”
刘明再次苦笑道：
“我这个年纪，现在才开始修炼内功，是不是晚了。”
张阮清笑着摇摇头：
“是有些晚，但也不是。你现在修炼内功，确实晚点，很难成为一个武林高手。不过通过修炼内功，可以极大的激发你身体的潜能，并延缓你身体衰老的速度。
有的人即使从70岁才开始修炼内功也是有一定效果的。”
刘明默默的点了点头，他认为张阮清的建议是非常有道理的。
张阮清接着说道：
“慕容天极道长曾经教给我一个非常适合普通人强身健体延年益寿的内功心法。这套内功心法并不复杂，主要是靠打坐呼吸吐纳，再辅以一些动作。
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